妊活歴と温活①

妊活歴

 わたしの妊活履歴を簡単にご紹介します。

■2018年6月～ ホットヨガを始める

■2018年12月～ 妊活開始、基礎体温つけ始める

■2019年6月～ 漢方を始める

妊活だけでなく、25歳すぎあたりから冷え性がひどくなったこと、

また、もともと生理痛が重かったこともあり、

体質改善目的で始めてみました！

それぞれ順番に、詳しく書いていこうと思います。

まずはホットヨガから書きます！

期待したことと実際の効果

 私が何を期待してホットヨガを始めたかというと

冷え性改善、運動不足解消、リラックス効果です。

1年続けてきて結果的に得られた効果としては、

• 冷え性改善 　　　　×
• 運動不足解消 　　　△

• リラックス効果 　　◯

期待してなかったけど得られた効果↓

• むくみ解消　　　　 ◎
• ダイエット効果 　    ◎

という感じです。

ヨガのレッスンが終わった数時間はかなりポカポカして、

真冬でもコート不要なくらいなのですが、その後は普通に冷えます。

ポカポカを継続できていないので冷え性の根本は改善できていないという所感です。

普段、駅と家の往復くらいしか運動をしていないので、

運動不足解消のきっかけには良いですね。

リラックス効果ですが、身体が伸びたり、リンパが流れたりすると

純粋に気持ち良いので、効果ありです。

そして、副次的効果として痩せ効果をすごく実感できます。

今のところ、会った友人には必ず「痩せたね」と言われています。

現に体重は3キロ減っています。

3キロでそんな見た目変わらんだろ、と思うかもですが、

実際にはむくみが取れることもあり見た目がすっきりしていきます。

なので、冷え性改善を期待して始めると効果はイマイチですが、

ダイエット効果はかなりある、という結果になりました☺️‼️

レッスンの内容

ヨガ教室は、実際にどんな感じなのかをご紹介します。

私が通っている教室についてなので、他の教室はまた違った感じになるとは思います！

わたしは、カルドというスタジオに通ってます！

1レッスン1時間で、先生の説明に合わせて身体を動かしていきます。

レッスンは各時間でテーマが様々あり、

• リンパデトックス
• アロマリラックス
• 太陽礼拝

などなど様々なテーマのヨガがあり、飽きずに続けることができます。

場所や、レッスン内容、料金プラン色々比較して、

私はカルドに通うことにしました。

続けていけるかどうかが大切だと思うので、

皆さんも、自分に合った教室を見つけてみてくださいね！

ヨッピー