出血からの経過報告
こんばんは！ヨッピーです😊
前回の更新からだいぶ日が空いてしまいました。。
すみません。
実は、10日前に出血があってから、
現在に至るまで少量の出血が続いております。
今日はここ10日間で一番多いくらいの出血です。
（染みてズボンにつくくらい）
ピンク、茶色、赤、茶色、ピンクと日替わりで
色が変わりながらも出血しており、
基礎体温は相変わらずジグザグとしております。
今朝は36.34℃。
腹痛はまったくなく、頭痛が少しあるくらいです。
今日に関しては少し下腹部が張っている感じがあります😥
無排卵だったのかな？？？
まあ謎ですが、今周期は初の排卵検査薬を使用しようと
予定しておりますので、切り替えて行こうと思います☺！
特定できないとも言われておりますので、
次のステップに進みます！
7/25使用開始予定です。使うのが楽しみです(*^^*)
排卵検査薬は、使用開始日は生理周期により異なります。
私の場合は、生理周期36日なので、使用開始日は
次回生理開始予定の19日前ということになります。
また、使用感などご報告いたしますね(*^^*)
ヨッピー
生理が来たときの気持ち
今朝、基礎体温が36.02とガクンと下がりました。
そして、通勤中、ビミョーに出血していました。うっすらとしたピンクの出血。
生理予定日2日前ですが、来ましたね。
もしや、当帰芍薬散のおかげで生理周期早まったのかな？😌
マイ生理最近のトレンドは、
1日目:うっすーら血が混ざったおりものみたいなのが少しだけ
2日目:がっつり出血し、激しい腹痛と吐き気
3日目:がっつり出血するも、そのほか症状なし
4日目以降:だんだん量が減っていく、ほか症状なし
直近3回の生理がこんな感じで、もしやこれは着色時に出るという噂の茶オリ！？と期待し、翌日ふつうに生理がきて、落ちるという一連の流れを茶番が如く繰り返してました。笑
あと当時は妊娠の可能性にしがみつくがあまり「基礎体温が下がっても妊娠」とか「出血あったが妊娠」とか検索しまくってました笑
しかし赤ちゃん欲しいなって思ってるとなんでも妊娠に結びつけてしまいますよね☺️💦私は赤ちゃんができた人と比べ自分のアラを探したりしてました。。〇〇してるから妊娠しないんだ、〇〇しないと妊娠できないんだ、と。
今は、赤ちゃんはもちろん来て欲しいけど、いろんな事象と妊娠を切り離して考えることにしています😊
お酒、コーヒー、夜更かし、ヘアカラーなどなど、妊娠のために控えてきたことも今は解禁してます。
あきらめるとは違うのですが、何というかフラットな気持ちで過ごす感じですね。
固執してた時はすごく疲れたし、不機嫌な日が多かったのですが、日々の生活が自分の人生になっていくならハッピーな気持ちで過ごす時間が少しでも多い方がいいわ、気持ち切り替えよと思って、そんな風に考えることにしました。
そんなこんなで、生理がきた今のわたしの気持ちは「あ、生理来たわ」です。
悲しいも、嬉しいも、ないです！
この気持ちの切り替えで、私は自分を楽にしてあげることができたと感じます。
あとは2日目、お腹痛くないと最高。
また明日ご報告します！
ヨッピー
基礎体温と婦人科受診
基礎体温について
妊活を始めてからは、自分の体調の変化を見える化するため、
基礎体温をつけ始めました。
また、私は基礎体温の記録と併せて
アプリに体調の変化を記録していきました。
シンプルで使いやすいです。
そして、だいたい10秒以内で計測できるので、
起きてから家を出るまでに30分しか準備時間のない私にとっては
かなりありがたい代物です。
必要としない方針の病院もあり、
実際に新宿の某有名医院も基礎体温の記録は不要とし、
検査結果で管理していくというやり方をとっているみたいです。
基礎体温の記録自体がストレスになる方は、
そういった病院を検討しても良いかもしれないですよね😊
私としましては、自身の身体をタイムリーに自分で把握したい派なので、
参考情報として基礎体温をつけています。
さて、実際に計り始めてみたものの、
開始1周めは高低差が激しいガタガタグラフでした…💦
しかし継続してつけいくうちに、測り方や時間などが安定していき、
少しずつ傾向が見えてきました。
基礎体温と体調の記録で見えてきたこと
基礎体温をつけて分かったのは、下記のことです。
基礎体温をつけ始めたことで、分かってきたこともある一方で、
高温期に体温が低いけど大丈夫？
本当に排卵している？
生理周期長すぎ？
など、不安に思うことや疑問点や出てきました。
妊活4周目で行った検査
※妊娠4周目ですが、私は生理周期が長いので6ヶ月が経った頃です。
淡々と基礎体温を続け、妊活を行っていた私ですが、
4周目で婦人科受診を決意します。
きっかけは、久しぶりの激痛生理痛です。
4周目の生理時、腹痛とそれに伴う吐き気がひどく、
あまりの痛さ、気持ち悪さで通勤中に電車で
動けなくなってしまいました😂
生活に支障をきたすレベルの生理痛を治したい思いと、
これまで妊活について色々検索して心配事が溜まりに溜まってきたので、
相談して色々分かりたい、スッキリしたいとの思いから
産婦人科を受診しました。受診内容は以下の通りです。
■初診時期:生理5日目 （ほぼ終わりかけ）
■実施した検査:
・エコー検査
・採血によるホルモン検査
エコー検査は、その場で子宮の状態を説明してくれました。
モニターに映された私の子宮を先生と一緒に見ながら、
生理後で子宮が縮まっていると思われること、
子宮内膜症ではないものの、子宮の壁が一部厚くなっており
内膜症の予備軍みたいになっているので定期検診怠らないように
とのご説明を頂きました。
まずはひと安心です。
そして、ホルモン検査の結果も、目立つ異常なしとの結果でした。
たまに排卵をさぼってしまい、周期が遅れがちになってるとの
説明もありました。
不安や疑問に思っていたことも解消され、生理痛についても先生と相談し、
漢方を処方してもらい、すっかり安心しました。
（▼漢方については前回記事 ）
ネットの情報に振り回されず、自分の状態を知っておくことは本当に大事ですね。
ヨッピー
▼私が使っている電子体温計
抜群の機能性で、ストレスなく計れます。
おすすめです。
妊活歴と温活②
漢方を始めたきっかけ
続いて、漢方について書いていきます。
冬は気温が低く寒いし、夏は空調で寒い。
ヨガ教室で改善しきれなかった冷え性問題。
婦人科に行った際、相談してみたところ、漢方飲んでみる？ってことで、
処方してもらったことがきっかけで漢方を始めてみました。
処方された漢方は、当帰芍薬散。
先生は、血の巡りを良くするお薬と言っていました。
得られる効果
調べたところ、下記の効果があるみたいです！
- 体力がない、疲れやすい、
- 冷え症
- 貧血
- 肩こり
- 月経不順
- 月経痛
- 更年期障害
- むくみ
- しみ
非常に多面的に効用が期待されます。
同時に、血の巡りが悪いと、身体の様々な部分に支障をきたすんだなぁと改めて感じました。
使ってみた感想
現在、使い始めて1ヶ月です。
飲んで30分ほどすると、足の先がじんわ〜っとあったかくなってくる感じです。
足先まで血が巡るってこんな感じか！と実感できます。
効果は、飲み始めたすぐその日から実感できました。
あとは生理痛にも効果あるのか？！ってとこですね。
ちょうど生理1週間前です。
いつも気持ちが不安定になるのですが、今回はその感じがなく、
もしや、イライラも抑えてくれるのかも？！と感じています。
生理痛への効果のほどは、またご報告しますね😊‼️
私が使っているもの
このツムラ氏のおかげで、冷えはだいぶ改善したと思います！
当帰芍薬散の飲み方は、3タイプあり、
- 細粒（2回/日）
- 顆粒（3回/日）
- 錠剤（3回/日）
の中から、自分の好みに合わせて飲み方を選ぶことができます。
全て試したのですが、私は顆粒が合いました。
これも合う合わないあるので、色々試してみてくださいね。
まず細粒から試したのですが、喉に引っかかる、口の中に残りやすい感じでした。
続いて錠剤に変えましたが、こちらはうまく流れていかないことがありました。
最終的に、顆粒にたどり着き、上記のマイナスポイントがなく飲みやすいです。
あと、細粒の時より味が強くない感じがします！
苦み、香りがない感じ！むしろ甘く感じます😊
ドラッグストアやネットでも売っているので、処方がなくても買えます。
合う合わないがあり、効果がない場合は別の漢方を用いることになりますが、
効果がある場合は即日あらわれるので、ちょっと1週間だけ試してみたい
って場合は薬局で買うのもアリですね。
奥深い、漢方の世界です。
ヨッピー
妊活歴と温活①
妊活歴
わたしの妊活履歴を簡単にご紹介します。
■2018年6月～ ホットヨガを始める
■2018年12月～ 妊活開始、基礎体温つけ始める
■2019年6月～ 漢方を始める
妊活だけでなく、25歳すぎあたりから冷え性がひどくなったこと、
また、もともと生理痛が重かったこともあり、
体質改善目的で始めてみました！
それぞれ順番に、詳しく書いていこうと思います。
まずはホットヨガから書きます！
期待したことと実際の効果
私が何を期待してホットヨガを始めたかというと
冷え性改善、運動不足解消、リラックス効果です。
1年続けてきて結果的に得られた効果としては、
- 冷え性改善 ×
- 運動不足解消 △
-
リラックス効果 ◯
期待してなかったけど得られた効果↓
- むくみ解消 ◎
- ダイエット効果 ◎
という感じです。
ヨガのレッスンが終わった数時間はかなりポカポカして、
真冬でもコート不要なくらいなのですが、その後は普通に冷えます。
ポカポカを継続できていないので冷え性の根本は改善できていないという所感です。
普段、駅と家の往復くらいしか運動をしていないので、
運動不足解消のきっかけには良いですね。
リラックス効果ですが、身体が伸びたり、リンパが流れたりすると
純粋に気持ち良いので、効果ありです。
そして、副次的効果として痩せ効果をすごく実感できます。
今のところ、会った友人には必ず「痩せたね」と言われています。
現に体重は3キロ減っています。
3キロでそんな見た目変わらんだろ、と思うかもですが、
実際にはむくみが取れることもあり見た目がすっきりしていきます。
なので、冷え性改善を期待して始めると効果はイマイチですが、
ダイエット効果はかなりある、という結果になりました☺️‼️
レッスンの内容
ヨガ教室は、実際にどんな感じなのかをご紹介します。
私が通っている教室についてなので、他の教室はまた違った感じになるとは思います！
わたしは、カルドというスタジオに通ってます！
1レッスン1時間で、先生の説明に合わせて身体を動かしていきます。
レッスンは各時間でテーマが様々あり、
- リンパデトックス
- アロマリラックス
- 太陽礼拝
などなど様々なテーマのヨガがあり、飽きずに続けることができます。
場所や、レッスン内容、料金プラン色々比較して、
私はカルドに通うことにしました。
続けていけるかどうかが大切だと思うので、
皆さんも、自分に合った教室を見つけてみてくださいね！
ヨッピー
自己紹介
はじめまして。
28歳の会社員、ヨッピーです😊
このブログでは、妊活を機にはじめた冷え改善について書いていきます！！
あとは私は、贈り物が好きなので、各イベント別オススメの贈り物についても書こうと思ってます♪
ブログを通じて、皆さまと情報交換などできればと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
ヨッピー
